Rückbildungskurs mit Baby
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Dein starkes Comeback – Rückbildung nach dem Tanzberger-Konzept
Du möchtest dich nach der Geburt wieder stark und selbstbewusst fühlen? Dann ist der Rückbildungskurs nach dem Tanzberger-Konzept genau das Richtige für Dich! Ich begleite dich zurück in den Alltag und helfe dir dabei, deine körperlichen Ressourcen wiederzuentdecken.
Was erwartet dich in meinem Kurs?
Dieser Kurs ist mehr als nur Rückbildung – er ist eine intensive Unterstützung, die dich auf deinem Weg zur Regeneration nach der Geburt begleitet. Ich zeige dir, wie du deinen Körper stärkst und den Heilungsprozess unterstützen kannst.
Die Inhalte im Überblick:
- Anatomie des Beckenbodens & Bauchkapselsystem: Wir vertiefen unser Wissen darüber, wie dein Körper nach der Geburt verändert wurde und welche Strukturen eine wichtige Rolle bei deiner Regeneration spielen.
- Stillen: Du erhältst praktische Tipps und Übungen, um das Stillen zu unterstützen.
- Wahrnehmungsschulung: Du lernst, deinen Körper wieder besser wahrzunehmen und deine Muskeln bewusst zu aktivieren.
- Das Wochenbett: Wir führen Übungen durch, die den Heilungsprozess im Wochenbett unterstützen.
- Der Beckenboden: Du lernst, wie du deinen Beckenboden gezielt kräftigst und entspannst – ein wichtiger Schritt zur Stärkung deiner Körperkontrolle.
- Schutz des Beckenbodens: Du erlernst Übungen wie du deinen Beckenboden in alltäglichen Situationen wie z.B. Husten und Niesen schützen kannst.
- Bauchmuskeltraining: Ich zeige dir, wie du Bauchmuskeln in verschiedenen Stellungen (Sitz, Bauchlage, Vierfüßlerstand) effektiv trainieren kannst.
- Geburtsverletzungen & Inkontinenz: Wir sprechen über häufige Geburtsverletzungen, wie du die Heilung fördern kannst und deine Kontinenz zurückerlangst.
- Rektusphänomen: Du erhältst wichtige Informationen über das Rektusphänomen.
- Hilfe bei Senkungsproblemen: Ich gebe dir Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Senkungsproblemen.
Melde dich jetzt an und starte dein starkes Comeback!
Hinweise
Was du mitbringst:
- Bequeme Kleidung
- Ein großes Handtuch
- Getränke werden gestellt
- Dein Baby darfst du gerne mitbringen
Häufig gestellte Fragen
Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Kindes! Rückbildung ist eine wunderbare Möglichkeit für dich, nach der Geburt wieder stark und selbstbewusst in den Alltag zurückzufinden.
Die Kursstunden bauen aufeinander auf. Wir haben genügend Zeit auf deine individuellen Fragen einzugehen.
Mit meinem Rückbildungskurs kannst du ab 8 Wochen nach der Geburt beginnen.
Auf jeden Fall! Du kannst den Kurs zu jedem Zeitpunkt ab 8 Wochen nach der Geburt beginnen.
Schreibe mir gerne unter info@kurse-schaefer.de, wir finden bestimmt eine Lösung.
Du benötigst nur bequeme Kleidung und ein großes Handtuch. Vorkenntnisse sind nicht nötig, ich erkläre dir im Kurs alles in Ruhe.
Dein Baby darfst du natürlich gerne mitbringen :) Bringe einfach alles mit, was du für einen Ausflug mit deinem Kind brauchst.
Selbstverständlich! Gerne kannst du dich dafür in einen extra Bereich zurückziehen. Du kannst kannst weiterhin zuhören und zusehen.
Nach einer verbindlichen Anmeldung schicke ich dir eine Rechnung zu. Den Betrag kannst du dann einfach auf das angegebene Konto überweisen.
Eine Kostenübernahme durch die gesetzliche Krankenkasse ist leider nicht möglich. Das liegt daran, dass die gesetzlichen Krankenkassen zur Abrechnung immer eine spezielle Praxisausstattung für Therapie voraussetzen, die aber für Präventionskurse wie Rückbildung nicht benötigt wird.
Nach Kursabschluss erhältst du eine Teilnahmebestätigung. Diese kannst du versuchen bei deiner Krankenkasse einzureichen. Möglicherweise gelingt das, es gibt aber keine Garantie dafür.